不像大多数作者一样絮絮叨叨，本书开门见山，上来就是教读者培养强大的复原力来应对遇到的一切压力与困境。读这本书除了能帮助我们应对威胁生命的挑战和各种应激反应之外，还可以帮助我们应对常见的简单挑战和日常挫折，所以说每个人都能从中受益。作者提供的方法都不是一拍脑门写下来的，它们都有各种权威研究者以及大样本人群的数据支撑，简单又实用。